洞察：失眠怎么调理 七种药膳安神又静心

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酸枣仁钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。



静心汤：



眼肉、川丹参各钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。



安神汤：



将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。



味安眠汤：



酸枣仁钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果



桂圆莲子汤：



取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，比较适合于中老年人、长期失眠者服用。



养心粥：



取参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。



归脾汤：



对于入睡困难、多梦易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎、神疲食少、头晕、肢体困乏、腹胀、大便不爽、舌淡苔薄白等症状的失眠患者，可以服用归脾汤进行治疗。